Les dossiers pratiques
Les appareils d'électrostimulation
L’électrostimulation est une aide à l’entraînement qui ne peut plus être ignorée.
Pourtant de nombreux sportifs se demandent si les appareils d’électrostimulation sont vraiment efficaces.
Il est vrai que certains appareils grand public présentés comme la révolution qui vous permettra d’obtenir un corps de rêve, tout en muscle, sans un gramme de graisse superflue et sans aucun effort a forcé l’image du produit gadget.
Pourtant, loin de ses clichés, il existe des appareils efficaces et dont l’utilisation est complémentaire à un entraînement bien mené.
L'électrostimulation comment ça marche ?
Les muscles fonctionnent à l’aide d’impulsion électrique. Le cerveau via le système nerveux commande chacun de vos muscles. L’impulsion électrique nécessaire est faible. C’est cette impulsion que va générer un electrostimulateur. En envoyant des séries d’impulsions, l’appareil permet de contrôler le travail d'un muscle.
Suivant la spécificité des impulsions (rythmes, intensité) les effets obtenus sur les muscles seront différents.
La séance d’électrostimulation pourra par exemple de développer la musculation ou, de favoriser la récupération après une épreuve.
L'électrostimulation pour maigrir ?
Vous avez sûrement déjà vu des publicités, notamment à la télévision, où l’électrostimulation est présenté comme la solution ultime pour garder la ligne.
Pourtant l’électrostimulation n’est pas vraiment efficace pour gérer les problèmes de poids.
Il faut garder à l’esprit que l’électrostimulation est le complément d’une pratique sportive régulière.
Une personne sédentaire qui pense utiliser un appareil d’électrostimulation pour remplacer une activité physique est dans l’erreur.
Les impulsions d’un électrostimulateur seront de toute façon stoppés avant d’arriver au muscle par une couche de graisse trop importante.
Combien coûte un électrostimulateur ?
La gamme des électrostimulateurs disponible sur le marché est assez importante.
Les produits d’entrée de gamme se situent aux environs de 200 Euros.
Les appareils haut de gamme, dépasse les 900 Euros.
La principale différence entre les appareils est le nombre de programmes disponibles.
Les appareils les plus sophistiqués proposent de véritables plans d'entraînements.
Certains appareils haut de gammes peuvent être connectés à votre PC de façon à gérer au mieux votre entraînement et les programmes de vos séances d’électrostimulation.
Dans tout les cas, il convient de ne pas prendre en compte les appareils bas de gamme, plus proche d'un gadget que d'un vrai système d'électrostimulation.